Avocado: Împotriva Colesterolului Rău

avocat

Avocado este fructul de avocado sau Persea Americana. Acesta din urmă, din familia Lauraceae, poate ajunge la 12 până la 15 m înălțime.

Inițial din America Centrală, în special din Mexic, avocadoul este prezent pe plăcile noastre pe tot parcursul anului.

Bogat în lipide, avocado oferă multe virtuți pentru sănătatea și frumusețea noastră.

Pentru a citi, de asemenea, cresc un arbore de avocado dintr-un nucleu

Avocat, pentru povestea mică:

Fostul avocat a fost considerat "rodul săracilor". Oamenii aztecilor l-au cultivat deja acum 8 000 de ani. Acesta din urmă la numit "arborele testicular".

Numai în secolul al XV-lea avocatul a sosit în Europa de către exploratorul spaniol, Cortez.

În timp ce în Europa avocado este apreciat ca un starter, este gustat pentru desert cu suc de lamaie și zahăr în țările sale originale.

Avocado și beneficiile sale pentru sănătate:

Avocado reglează LDL cu alte cuvinte "colesterolul rău", fără a diminua "colesterolul bun". Deci, avocatul limitează apariția lui boli cardiovasculare, stop cardiac și diabetul de tip II.

Avocatul participă la tranzitul intestinal bun. Se luptă cu probleme digestive, inflamații ale sistemului digestiv, ulcere ale intestinului.

Avocatul este digerați foarte ușor datorită prezenței fibrelor Este, de asemenea, recomandat avocatul în cazul persoanelor predispuse la constipație.

Avocatul este de asemenea foarte bun vitamina supliment. Este o sursă de vitamina A, esențială pentru viziune. Deficitul de vitamina A crește apariția tulburărilor de vedere precum cataracta sau degenerarea maculară legată de vârstă (AMD). Avocatul este, prin urmare, recomandat în prevenirea tulburărilor oculare.

Vitaminele din grupul E sunt eficiente în reducerea inflamații ale articulațiilor. Avocatul este recomandat pentru artrita.

Avocado este o sursa de vitamina C, un puternic antioxidant, care este responsabil pentru reînnoirea celulelor și apărarea organizației noastre. Deficitul de vitamina C provoacă stres și oboseală.

avocatul previne infecțiile și stimulează sistemul imunitar. Prin urmare, este recomandat femeilor gravide și persoanelor în vârstă.

Apreciate de sportivi, avocadoul contribuie la creșterea și repararea mușchilor.

Frunzele de avocado utilizate ca o perfuzie ușurează tuse, dureri de cap, dismenoree

Este cunoscut faptul că kernelul de avocado stăpânește atacuri de astm.

Avocado de gătit pentru beneficiile sale:

Există multe moduri de a mânca avocado: brânză, în vinaigret, salată, umplute, spumă, sushi sau chiar guacamole cu crudite ca un aperitiv.

Mai bine și mai sănătos, preferați piureul de avocado cu unt sau maioneză.

Se poate de asemenea mânca fierbinte: în omelete, adăugați zarurile de avocado în ultimele momente.

Contribuțiile nutritive ale avocado:

Avocadoul este caloric: 200 kcal / 100g. Dar conține acizi grași esențiali care fac avocado aliatul dvs. în diete.

De asemenea, este bogat în minerale: potasiu (520 mg / 100 g) pentru a regla tensiunea arterială, magneziu (30mg / 100g) pentru a regla stresul și a contribui la sistemul imunitar, fier (0,55 mg / 100g) pentru a lupta împotriva anemiei și a transporta oxigen.

Este bogat în fibre (6,7 g / 100 g), ceea ce îi conferă proprietăți laxative.

Ideea gourmet cu avocado:

Verrine de muse de avocado: Mash un avocado, adăugați cremă, șobolani, suc de lamaie. Proaspete garantate! Pentru cele mai lacomi unele creveți pot însoți verbrina

Utilizare internă:

Infuzie cu groapa de avocado: Desfaceți plicul subțire al miezului. Răzuiți nucleul. Puneți amestecul la căldură scăzută până când aveți o culoare roșiatică. Apoi infuzați preparatul în apă clocotită. Ideal pentru controlul unui atac de astm.

Nucleul ras poate insoti salatele, felurile de mancare si supele dvs....

Cu toate acestea, nu manca prea mult carnea de avocado deoarece este bogata in tanin, în doze mari poate constipa.

Infuzie de frunze de avocado: pentru dureri menstruale, dureri de cap...

Ele sunt, de asemenea, un remediu eficient împotriva ulcerații la nivelul gurii: pentru că clătiți o frunză de avocado, mestecați frunza fără a înghiți.

Găsiți toate rețetele noastre de avocado

Sfatul rău despre avocat:

Avocatul dvs. se maturizează prea lent? Pentru a accelera maturarea, puneți-l lângă alte fructe sau împachetați-o în ziar.

Aveți probleme să vă descurcați avocatul? Puneți-l în palmă pentru a vă încălzi.

Avocat sfaturi frumusete:

Uleiul de avocado, un remediu natural împotriva vergeturilor: Zone sensibile masaj la vergeturi (sani, coapse, stomac), cu un amestec de avocado 50ml ulei douăzeci picaturi de ulei esential de lamaie.

Nu vă neglijați picioarele, le hrăniți frecându-i pielea răsturnată de avocat cu accent pe tocuri.

Mâna dvs. nutritivă: Împăcați avocado până când veți obține un piure. Adăugați două linguri de suc de lămâie și miere și o lingură de cremă groasă. Aplicați amestecul pe fața dumneavoastră, evitând zona ochilor. Lasati-o timp de 10-20 minute, apoi clatiti.

Pentru a citi, de asemenea, cresc un arbore de avocado dintr-un nucleu

Video: Avocado, fructul-miracol care scade colesterolul. Cum ar trebui să-l consumi.

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi