Alune: Beneficii Și Virtuți

Loading...

Loading...

alună

alună este rezultatulcăprui (Corylus avellana), un arbust stufos care aparține familiei Betulaceae, originar din zona temperată a emisferei nordice. Alunele au un gust subtil și calități nutriționale excelente. Este un fruct care are multe beneficii și virtuți pentru sănătate.

  • Grădinărit: cultivați bine căpșunul

Alune și beneficiile sale pentru sănătate

  • Bogate în grăsimi și proteine, alunele sunt sursa de energie dar are și o o cantitate semnificativă de vitamine, minerale și oligoelemente. Este un aliment de alegere pentru a se integra în diete vegetariene.
  • Foarte puternic antioxidant, alunele joacă un rol în reducerea daunelor provocate de radicalii liberi în organismul implicat în apariția lui boli cardiovascular, unii cancere și alte boli legate de îmbătrânire.
  • Alunele conțin o cantitate mare deacizi grași mononesaturați care au tendința de a face scade colesterolul "rău".
  • Sursa de fibre Insolubil și solubil, alunele contribuie la buna funcționare a tranzitul intestinal și prevenirea boli cardiovasculare și controlul anumitor tipuri dediabet.
  • Frunzele de căpșună au o acțiune vasoconstrictor și anti-inflamator. În utilizarea externă, decocțiile de frunze de alune (30 g frunze pe litru de apă) ameliorează durerea varice și tulburări venoase în general, și ajută la liniștirea unoracondițiile de piele. Ele sunt, de asemenea, recunoscute pentru calitățile lor astringent care ușurează și reglementează diaree.
  • La copii,ulei de alune pot fi utilizate Vierme blând.
  • coaja căpșuni alune, în uz extern, este excelent sedativ local de hemoroizi. De asemenea, permite vindecarea ulcerelor varicoase.

Creșteți copacul de căpșună pentru beneficiile sale

Plantați copacii dvs. de alune într-un loc însorit, eliminate și adăpostite de vânturile de est. Îi place țara proaspăt, ușor, adânc și mai degrabă humifer. La o concentrație scăzută, alunele se adaptează la calcar.

  • Grădinărit: cultivați bine căpșunul

Un copac tânăr de căpșuni poate rămâne ghivece timp de trei sau patru ani cu condiția să-l crească într-un container minim de 40 cm.

Alune în gătit pentru beneficiile lor

Cruncăm alunele natură, proaspăt sau uscat. Le iubim și noi fript, în gheață, în lichior, în prăjituri sauîn aperitiv. Ei merg foarte bine cu ciocolata.

Poți folosi Uleiul de alune în condimentele de salată, merge foarte bine cu salata de miel. Ea este foarte căutată pentru ea lipidă.

Contribuțiile nutriționale ale alunei

680 kcal / 100 g. Alunele sunt bogate în vitamina B și E, magneziu, oligoelemente și fibre. Alune este un supliment nutritiv de calitate, un bun anti-anemic. Dintre toate fructele oleaginoase, alunele sunt cele mai bogate în proteine ​​și grăsimi.

Loading...

Video: .

Loading...

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi