Frittata Feta Boabe De Soia

Loading...

Loading...

frittata feta soia

Aici este un entrée italian tipic numit frittata, însoțit de fasole de soia delicioase și feta.

preparare: 20 min
coacere: 25 min
odihnă: 2 h

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 120 g de fasole soia
  • 20 g de unt jumătate sărat
  • 3 cepe noi cu tulpinile lor 100 g de feta
  • 5 sucursale din mentă
  • 6 ouă
  • 25 cl de lapte
  • 35 g de amidon de porumb
  • Sare și piper proaspăt măcinat

Rețetă de feta-soia frittata

Într-o cratiță,

  • Se toarnă puțină apă. Aduceți la fiert, sare și adăugați boabe de soia. Gatiti timp de 5 minute la foc mediu, scurgeti si clatiti cu apa rece. Book.

Preîncălziți cuptorul la 180° C (elementul 6).

  • Unt un vas cu 5 g unt.
  • Spălați, ștergeți și tăiați ceapa și jumătate din tulpini.
  • Zăpadă feta.
  • Spălați, frunzăși dați dulceața.
  • Într-o tavă se topește untul. Adaugati ceapa si gatiti pana se usuca putin.
  • Împărțiți boabele de soia în partea de jos a vasului, adăugați ceapa, dispersați feta și apoi mentă.

Într-un castron de salată,

  • amestecați ouale cu un vârf de sare, adăugați laptele, apoi amidonul de porumb. Sezon. Se toarnă această unitate peste legume și se coace timp de 25 de minute.

Serviți răcit ca un aperitiv (tăiat în cuburi) sau ca aperitiv.

Informații suplimentare

CITIȚI MAI MULTE...

Frittata
Această fel de mâncare italiană populară este o oțelă groasă umplută cu tot felul de ingrediente: ceapă, dovlecei, ierburi, carne...

Fiind bine

ou
100% natural, oul este o hrană bogată în proteine, înlocuind perfect carnea.
Are capacitatea de a reduce foametea și, astfel, ajută la consumarea mai puține calorii în timpul zilei dacă este consumată la micul dejun. Gălbenușurile de ou sunt deosebit de bogate în colesterol și acizi grași saturați.

Reteta: A. Beauvais
Foto: A. Beauvais - F. Hamel

Loading...

Video: Chiftelute de dovlecei / Zucchini Fritters (CC Eng Sub) | JamilaCuisine.

Loading...

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi