Semințe De In: Avantaje Și Virtuți

Loading...

Loading...

de semințe de in

Inul este o specie de plante dicotiledonale din Familia Linaceae. Nativ din Eurasia, această plantă este cultivată pentru ei fibre textile și a lui semințe oleaginoase.

Inul este o plantă care are avantaje foarte noi din punctul de vedere al respectarea mediului.

Inul de semințe sunt celebre pentru că sunt sursa de legume cei mai bogați cunoscuți în acidul alfa-linolenic (ALA), a omega 3 care ajută la protejarea corpului împotriva multora boli. Care dintre ele?

Inul de semințe: virtuți și beneficii pentru sănătate

Prezența puternică a luiomega 3 în flaxseeds ajută la protejarea corpului împotriva boli de inima șiartrită.

Aceste semințe ar putea reduce și riscul unor persoane cancere (în special cea a cancer de sân) datorită unui hormon, în special prin transformarea liganzilor din semințe de in, în molecule asemănătoare cu estrogenii.

Rich in fibre solubile, semințele de in, sunt indicate pentru a evita constipație.

Sămânța de sămânță are proprietăți antioxidant: ceea ce îl face deosebit de interesant pentru oamenii care caută pierde in greutate. omega 3 buruieni de in arzatoare de grasime și în plus oferă un efect laxativ natural.

Aceste beneficii sunt, de asemenea, utile în prevenireaanxietate.

Semintele de seminte de in semințe pot ajuta femeile să facă față multor tulburări care apar în timpul perioadei menopauza, inclusiv bufeuri.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că în mod regulat consumul de semințe de inș reduce rata de colesterolul rău.

Datorită acizilor grași omega 3, poate reduce gustul zaharurilor.

Utilizat sub formă de ulei, semințele de in poate promova sănătatea părului și cuie și să accelereze vindecareacondițiile de piele.

Utilizarea semințelor de in, dozele, instrucțiunile de utilizare

Asigurați-vă că pisa și pisa inainte de a manca.
Dacă nu, beneficiile lor nu vor fi eliberate.

Capacele o dată măcinate pot fi consumate de 2-3 ori pe zi, cu multă apă înainte de mese. Ca doză, este suficientă o lingură.

Puteți adăuga, de asemenea, semințe de in, zdrobite în supe, dvs. salate, dvs. gratinate și chiar în dvs. produse de patiserie.

ulei din semințe de in, care conține aproximativ 7 g de acid alfa-linolenic (ALA) per 15 ml de lingură, poate fi consumată de 1-2 ori pe zi.

Sunt disponibile și semințe de in capsule.

Este bine să știți despre semințele de in

Învelișurile de îmbrăcăminte nu sunt consumate crude sau imature. Ei pot fi într-adevăr toxic.

Este recomandat să respectați dozele prescrise. Consumul ridicat poate seminte de in, de fapt, în unele organisme, cauza sângerare din cauza efectului anticoagulant de omega 3. Deci, nu cresc consumul zilnic.

Pe de altă parte, din cauza posibilei interacțiuni cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, este recomandat consulta o doctor înainte de a adăuga semințe de in.

După ce au fost măcinate, semințele de in trebuie păstrate la frigider în limita lui Maxim 5 zile.

Loading...

Video: .

Loading...

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi