Detox După Sărbători: Varză De Varză

kale detox kale

Crăciunul și Anul Nou au trecut și puteți avea un mic abuz în alimentație: prea gras, prea bogat, zahăr prea rapid, prea multă alcool... Căutați ceva "detox" poveste pentru a face bine pentru corpul tău: îndrăznește varza de cal!

Kale varză, detoxifiere

Varza de varza (Brassica oleracea var. acephala), fără frunze, cu frunzele foarte înclinate pe margini, foarte tăiate, mari și alungite aparțin familiei mari de Bracicaceae. În timpul iernii, este deosebit de sezonier și oferă bogăție nutrițională fără precedent, chiar mai mult decât alte varză.

Ambalat cu calciu (de trei ori mai mult decât laptele) ușor asimilat de corpul nostru, kale oferă de asemenea o sursă de vitamine B9 și beta-caroten importante. Cu proprietățile antioxidante și conținutul ridicat de fibre, este deosebit de benefic după exces, mai ales că are un conținut redus de calorii. Pentru a schimba, "mânca" -n / în smoothie...

Pentru a umple cu mangan, vitaminele A, K, B9 și C, pregătiți un smoothie prin amestecarea frunzelor de kale cu tulpina lor tare și ananas, fără a îndepărta inima. Adăugați puțină apă și amestecați pentru a obține o consistență spumoasă, aproape catifelată... Dacă nu aveți un blender, un procesor de alimente va face!

Fitness bună!

Scris de Nathalie pe 03/01/2017

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi