Porumb: Beneficii Și Virtuți

porumb

porumb (Zea mays) este o legumă rustică care aparține familiei Poaceae.

O plantă anuală mare, care este una dintre cele mai răspândite cereale, porumbul este nativ din America Centrală și de Sud. Porumbul este un cereale care vine în multe forme și oferă multe beneficii și virtuți pentru sănătate.

Porumb și beneficiile sale pentru sănătate

  • Sursa lui proteină, de la lipide și fibreporumbul este un aliment hrănit și bine digerabil.
  • antioxidantporumbul ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi pe corp. Uleiul de porumb, în ​​plus, este recomandat pentru bogăția sa de antioxidanți.
  • Foarte bogat potasiu, porumbul este diuretic și poate crește semnificativ volumul de urină. Este valoroasă în cazulcalcule a vezicii urinare,picătură, colică nefritică, cistita și a stărilor inflamatorii acute sau cronice ale vezicii urinare.

Creșteți porumb pentru beneficiile sale

Pentru a crește corespunzător, porumbul are nevoie de expunere însorită, neobstrucționată și suficient de caldă. Porumbul va înflori într-un sol adânc, consistent, bine drenat și foarte fertil.

Atenție, sonda, rugină șizbura nu se amestecă bine cu porumbul dulce.

În borcanvarietățile cu scurte tulpini vor dori în recipiente de 25 cm.

Porumb în bucătărie pentru beneficiile sale

Porumbul este mâncat crude sau fierte, cu apă, abur sau cuptor.

Pe cobporumbul ar trebui să fie consumat foarte proaspăt, pentru a nu-și pierde gustul și calitățile nutriționale. Acesta va fi ales cu boabe înfundate și frunze foarte verzi.

Făină sau porumb înlocuiți grâul într-o dietă fără gluten.

Bogat în proteine, fier și calciu, precum și fibre, energizant în timp ce sunt scăzut în calorii, floricele de porumb este o bună alternativă la biscuiții mici servit ca un aperitiv. Cu condiția, desigur, să nu-l înece sub unt...

  • bucatarie: descoperiți rețete cu porumb


Contribuții nutriționale

100 kcal / 100 g. Porumbul dulce este bogat hidrati de carbon și în vitamine B3, B5, E și C.

Video: .

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi