Bean: Beneficii Și Virtuți

fasole

fasole (Phaseolus vulgaris), inițial dinAmerica Centrală și de Sud, este una dintre cele mai vechi culturi din lume.

Oferă multe beneficii și virtuți pentru sănătate. Fasolea este frecvent cultivată în grădini de legume pentru păstăi sau semințe.

Citește și: cultivarea fasolei bine

Fasole și beneficiile lor pentru sănătate

Știm adevăratele virtuți medicinale ale fasolei de la sfârșitul secolului al XIX-lea. Calcule, boli ale vezicii, rinichilor sau tractului urinar: fasolea estealimentul diuretic prin excelență.

Ușor de cultivat, boabele sunt consumate fierte, fierbinți sau reci, ca acompaniament, salată sau supă. disponibil pe tot parcursul anului, fasolea este una dintre legume cele mai consumate din lume.

În plus față de gust de valoare, fasolea este, de asemenea, o legumă care oferă multe beneficii și virtuți pentru sănătate. Sursa de fibre, vitaminele B9 și seleniu, acesta este a hrană ideală pentru slăbire! Fasole verde, galben sau purpuriu, fasole de fasole sau fasole de unt: în toate formele sale, fasolea are apropierea de virtuți.

  • Bogat în fibră, fasolea protejează boli cardiace, limitează riscurile cancerul colorectal și reglează nivelul zahărului din sânge prin scăderea ușoară a concentrației nivelul glucozei în sânge. Este recomandat oamenilor diabetici.
  • Foarte bogat fier și în acid folic (vitamina B9), fasolea este recomandată în faza de creștere. Este, de asemenea, o sursă desiliciucare joacă un rol important în formarea osoasă.
  • supă limpede aburit sau fiert, fasolea este o sursă de magneziu și vitamina B2 pentru femei și femei fier pentru bărbați. supă limpede de epocăel este sursa lui mangan, de la vitamina C și vitamina K și previne daunele cauzate de radicalii liberi, protejează împotriva infecții, accelerează cicatrizare și participă la bine coagulare sânge.
  • atenție, fasolea proaspătă, fasole verde poate duce la tulburări gastro-intestinale, uneori grave, din cauza phaseolinului, distruse în timpul gătitului.

Valoarea nutrițională a fasolei

30 kcal / 100 g. Fasolele oferă proteine ​​de două ori mai mult decât majoritatea legumelor proaspete.

Creșteți fasolea pentru beneficiile sale

Pentru a înflori, fasolea are nevoie de soare și căldură. Acesta trebuie să fie plantat într-un sol consistent, adânc, humus și rece. Nu-i place deloc pământul nisipos.

Citește și: cultivarea fasolei bine

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi